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alimentos para ganhar massa muscular?ID=Z/betis x girona historico, çóm a pôpûlârizaçãõ dòs şmartphoñés, fícou múito mãis fácil se comunicár com as pêssoàs. aplìcativos dè mensagens como o whatsapp e o messenger permîtem que possamos trocar mensagens de texto, áudio e vídeo instantaneamente, sem precisar gastar com ligações telefônicas. além disso, as redes sociais como o facebook e o instagram nos permitem compartilhar momentos da nossa vida com amigos e familiares, mesmo estando distantes. a comunicação nùnca foi tão rápida e acessível como nos dias de hoje.